अल्फा-जीपीसी पाउडरएक कोलीन युक्त यौगिक है जो मस्तिष्क में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है और साथ ही मांस, मछली, अंडे और डेयरी जैसे खाद्य पदार्थों में छोटी मात्रा में पाया जाता है, जिसे कोलीन एल्फोसेरेट और अल्फा-ग्लाइफेस्फोरिलकोलिन के रूप में भी जाना जाता है। अल्फा-जीपीसी भी एक प्राकृतिक फॉस्फोलिपिड है। अध्ययन और सबूत बताते हैं कि अल्फा-जीपीसी को कोलीन के सबसे कुशल स्रोतों में से एक माना जाता है, जो बी विटामिन कॉम्प्लेक्स का वसा-घुलनशील सदस्य है। यह इंगित करता है कि अल्फा-जीपीसी प्रभावी रूप से कोलिन की सांद्रता में वृद्धि कर सकता है।
अल्फा-जीपीसी तेजी से रक्त-मस्तिष्क बाधा के पार मस्तिष्क को कोलीन बचाता है और एसीटिलकोलिन का एक बायोसिंथेटिक अग्रदूत है। यह ज्यादातर देशों में बिना पर्चे वाली दवा है। एफडीए निर्धारित किया है कि कोई अधिक से अधिक १९६.२ मिलीग्राम/व्यक्ति/दिन का सेवन आम तौर पर सुरक्षित (GRAS) के रूप में मांयता प्राप्त माना जाता है ।
अल्फा-जीपीसी दो स्रोतों, प्राकृतिक और सिंथेटिक से आता है । बाजार में सबसे ज्यादा अल्फा जीपीसी सिंथेटिक सोर्स की होती है।
मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार के लिए अल्फा-ग्लाइसराइलफोस्फोरिलकोलिन (अल्फा-जीपीसी) और कैफीन सप्लीमेंट दिखाए गए हैं। अल्फा-जीपीसी प्रशासन न्यूरोट्रांसमीटर एसीटिलकोलिन की रिहाई को बढ़ाता है और सीखने और स्मृति की सुविधा प्रदान करता है। एथलीटों में, अल्फा-जीपीसी पूरकता कोलीन स्तरों में व्यायाम-प्रेरित कटौती को रोकती है, धीरज प्रदर्शन और विकास हार्मोन स्राव को बढ़ाती है। कैफीन मानसिक ध्यान, तीक्ष्णता और पुष्ट प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, हालांकि, एक नर्वस या उत्सुक महसूस करने के लिए योगदान देता है ।
|
|
अल्फा-जीपीसी (अल्फा-ग्लिसेरोफोस्फोकोलिन) एक ऑलराउंडर पूरक है, क्योंकि यह एक नूट्रोपिक और एक खेल पूरक दोनों है। अल्फा-जीपीसी कोलीन का एक पानी घुलनशील रूप है। कोलीन शरीर में प्राकृतिक रूप से कम खुराक में होता है और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जा सकता है। विशेष रूप से, अल्फा-जीपीसी को कोलीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है क्योंकि यह सबसे बायोडिग्रेडेबल है और मस्तिष्क और सिस्टम स्तर दोनों पर कोलीन सांद्रता बढ़ाने में सक्षम है, साथ ही कोशिका झिल्ली की संरचना की रक्षा करता है। बाद कुछ है कि कोई choline स्रोत को प्राप्त करने में सक्षम है जा रहा है । मस्तिष्क के स्तर पर, कोलीन स्मृति और सीखने के विकास जैसे संज्ञानात्मक पहलुओं में एक मौलिक भूमिका निभाता है। इसी तरह, यह न्यूरॉन्स की रक्षा और अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। इतना कि पिछले दशक में भी अल्फा-जीपीसी अल्जाइमर और संज्ञानात्मक गिरावट के इलाज के लिए बढ़ती सफलता के साथ इस्तेमाल किया जाना शुरू कर दिया है । नूट्रोपिक्स की दुनिया में, कोलिन स्रोत एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे अपने प्रभावों को बढ़ाने के लिए अन्य नूट्रोपिक्स के साथ सहक्रियात्मक रूप से कार्य करते हैं, जिससे स्मृति, एकाग्रता या ध्यान जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में परिलक्षित सुधार होता है। विशेष रूप से, वे विशेष रूप से रेस्टम परिवार के नूट्रोपिक्स के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, जैसे कि पिरेसेम और एनीरेस्टाम।