वस्तुनिष्ठ रूप से बोलना,बीसीएएहमेशा एक प्रकार बी पूरक रहा है, जो प्रभावी हो सकता है लेकिन पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप बीसीएए के बारे में कुछ नहीं जानते हैं, तो यहां कुछ सामान्य संभावित प्रभाव दिए गए हैं:
मांसपेशी प्रोटीन टूटने का प्रतिरोध करता है और मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है
व्यायाम से होने वाली मांसपेशियों की क्षति को दूर करें और पुनर्प्राप्ति क्षमता को बढ़ाएं
सहनशक्ति में सुधार
एक मिनट रुकिए, यह केवल मांसपेशियों को बढ़ाने और वसा को कम करने के लिए है। आखिरकार, ल्यूसीन, मुख्य अवयवों में से एक, एक प्रमुख अमीनो एसिड है जो मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
कुल मिलाकर, बीसीएए में कम से कम दो चीजें हैं जो विवादास्पद नहीं हैं:
कुछ लोग बीसीएए पीने के बाद बेहतर प्रदर्शन करेंगे और थकान रोधी प्रभाव डालेंगे (यह पीने का वास्तविक अनुभव है)
एक स्वादिष्ट शुगर-फ्री स्पोर्ट्स ड्रिंक। चाहे वह [जीजी] # 39; उपयोगी हो या नहीं, कम से कम इसमें कई स्वाद और चाल की एक पूरी श्रृंखला है। यह [जीजी] # 39; कसरत करने से पहले एक कप बनाने और अभ्यास करते समय पीने के लिए अभी भी बहुत ताज़ा है।