की विफलता का एक और सबूतबीसीसीए. इस अध्ययन से पता चलता है कि 2 घंटे की खपत के बाद, बीसीएए और दूध प्रोटीन दोनों मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को भी बढ़ाते हैं।
हालांकि, केवल दूध प्रोटीन ने 5 घंटे के भीतर उच्च स्तर की मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को बनाए रखा।
बीसीएए का उपयोग करते समय, प्रोटीन संश्लेषण मूल्य मूल रेखा पर वापस आ जाएगा।
संक्षेप में: संपूर्ण प्रोटीन खाने पर ध्यान दें; मांसपेशियों के व्यायाम के दृष्टिकोण से, व्यक्तिगत अमीनो एसिड का सेवन हमेशा खराब होता है।