विटामिन डी 3 बनाम विटामिन डी

विटामिन डी 3एक तरह का विटामिन डी है विटामिन डी से हर कोई परिचित है, यह फैट में घुलनशील विटामिन है। यह एक हार्मोन अग्रदूत है जो कैल्शियम और फास्फोरस मेटाबोलिज्म पर कार्य करता है। इसका सूर्य के प्रकाश से गहरा संबंध है, इसलिए इसे "सनशाइन विटामिन" भी कहा जाता है। तो विटामिन डी 3 और विटामिन डी के बीच क्या संबंध है?

विटामिन डी 3 कहां से आता है?

आपका शरीर मुख्य रूप से इसका संश्लेषण करता है। मानव त्वचा में एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है जो सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर विटामिन डी3 बन जाता है। इसलिए, यदि बच्चा 4 से 6 घंटे से अधिक समय तक त्वचा पर सीधी सूर्य की रोशनी पूरी तरह से प्राप्त कर सकता है, तो विटामिन डी 3 संश्लेषित मूल रूप से आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।

लेकिन! विभिन्न स्थानों पर वायु प्रदूषण और मौसम में बदलाव जैसी समस्याओं के प्रभाव में विभिन्न देशों में लोगों को धूप मिलने का समय कम होता जा रहा है । इसके अलावा, कई देशों को स्पष्ट रूप से निर्धारित है कि वे समय वे सूरज की रोशनी प्राप्त सीमा चाहिए । इसलिए, दुनिया भर में, विटामिन डी की कमी की घटना काफी व्यापक है। एक और बात पर विचार करने के लिए त्वचा कैंसर में संभावित वृद्धि यूवी जोखिम की वजह से है ।

विटामिन डी और डी 3 के बीच अंतर

विटामिन डी 3वास्तव में विटामिन डी परिवार का एक तत्व है। विटामिन डी अपने पक्ष श्रृंखला की संरचना के अनुसार डी 2, डी 3, डी 4, डी 5, डी 6 और डी 7 जैसे विभिन्न रूपों है। तो ऐसा लगता है कि विटामिन डी का पोषण विटामिन डी 3 की तुलना में अधिक व्यापक है? हां, विटामिन डी पोषण अधिक व्यापक है। लेकिन विटामिन डी में केवल दो तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य, विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 के लिए सबसे उपयोगी होते हैं। विटामिन डी 3 मनुष्यों के लिए सबसे उपयुक्त है, और यह विटामिन डी परिवार में सबसे अधिक मेटाबोलिक दर के साथ एक तत्व भी है।

इसलिए, यह समझना आसान है कि विटामिन डी कवर करता हैविटामिन डी 3, और पोषण का अंतर बड़ा नहीं है। हालांकि, शिशुओं के लिए विटामिन डी पूरकता का मुख्य उद्देश्य विटामिन डी 3 का पूरक होना है, इसलिए अधिकांश माताएं विटामिन डी के बजाय सीधे विटामिन डी 3 का चयन करेंगी।