luteinअब तक खोजे गए 600 से अधिक प्राकृतिक कैरोटीनॉयड में से एक है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, इसके अलावा प्रकाश को रेटिना तक पहुंचने से रोकता है। यह त्वचा पर भी काम करता है।
दृश्य प्रकाश की पराबैंगनी किरणें केवल त्वचा की सतह परत तक ही पहुँच सकती हैं। नीली रोशनी त्वचा में प्रवेश कर सकती है। एक बार जब नीली रोशनी त्वचा द्वारा अवशोषित कर ली जाती है, तो मुक्त कण उत्पन्न हो जाएंगे। यह त्वचा की कोशिकाओं और ऊतकों पर हमला करेगा और नुकसान पहुंचाएगा। यह उम्र बढ़ने और अन्य बीमारियों, जैसे हृदय रोग, कैंसर, और अल्जाइमर [जीजी] #39; रोग की प्रगति को भी जन्म दे सकता है। ल्यूटिन त्वचा कोशिकाओं के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है। यह नीली रोशनी के संपर्क में आने से होने वाली सेल क्षति को कम करने के लिए फ़िल्टर भी कर सकता है। यह त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है, और त्वचा की टोन में सुधार करने और उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करता है।
इसके अलावा, ल्यूटिन त्वचा की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने और यूवीबी-प्रेरित ट्यूमर से बचा सकता है। उनका प्रभाव उन्हें त्वचा को सूरज's पराबैंगनी किरणों से बचाने की भी अनुमति देता है।
ऊपर से हम त्वचा पर होने वाले फायदों को समझ सकते हैं। तो हमें इसे कैसे लेना चाहिए? या लेने का सबसे अच्छा समय कब हैlutein? चूंकि यह वसा में घुलनशील पोषक तत्व है, इसलिए ल्यूटिन से भरपूर सब्जियों को खाद्य तेल के साथ खाना चाहिए। इस तरह, यह प्रभावी रूप से काम कर सकता है और शरीर की अवशोषण दर को बढ़ा सकता है। इस कारक के कारण, यदि आप ल्यूटिन पूरक स्वास्थ्य भोजन लेना चाहते हैं, तो आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप इसे भोजन के आधे घंटे बाद लें। और आपके शरीर में एक निश्चित एकाग्रता जमा करने के लिए इसे फिर से भरने में काफी समय लगता है। चूंकि आपका शरीर इसका सेवन करता है, इसलिए इसे रोजाना 3 महीने से अधिक समय तक सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो त्वचा के लिए अच्छा होता है।