बीसीसीए [जीजी] #39; की विफलता का एक और प्रमाण। इस अध्ययन से पता चला है किबीसीएएऔर दूध प्रोटीन ने 2 घंटे के सेवन के बाद मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को भी बढ़ाया।
हालांकि, केवल दूध प्रोटीन ने 5 घंटे के भीतर उच्च स्तर की मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को बनाए रखा।
बीसीएए के साथ, प्रोटीन संश्लेषण मूल्य बेसलाइन पर वापस आ जाता है।
संक्षेप में: संपूर्ण प्रोटीन खाने पर ध्यान दें; मांसपेशियों के व्यायाम के दृष्टिकोण से, व्यक्तिगत अमीनो एसिड का सेवन हमेशा खराब होता है।