कोएंजाइम Q10शरीर की सभी कोशिकाओं में मौजूद वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है। CoQ10 मानव कोशिकाओं और सेल ऊर्जा के पोषण को सक्रिय कर सकता है, और मानव प्रतिरक्षा में सुधार, एंटी-ऑक्सीकरण को बढ़ाने, उम्र बढ़ने में देरी और मानव जीवन शक्ति को बढ़ाने के कार्य करता है। यह व्यापक रूप से हृदय प्रणाली के रोगों के लिए दवा में उपयोग किया जाता है, और इसका व्यापक रूप से देश और विदेश में पोषण संबंधी स्वास्थ्य उत्पादों और खाद्य योजकों में उपयोग किया जाता है।
क्या कोएंजाइम q10 आवश्यक है?
कोएंजाइम Q10 जन्म के समय मानव शरीर में अधिक नहीं होता है, और 20 वर्ष की आयु के आसपास इसकी मात्रा अपने चरम पर पहुंच जाती है। 25 वर्ष की आयु के बाद, कोएंजाइम Q10 को संश्लेषित करने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। उम्र के साथ, शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों में कोएंजाइम Q10 धीरे-धीरे कम होता जाता है। हृदय में CoQ10 में कमी और भी अधिक स्पष्ट थी। मानव शरीर में कोएंजाइम Q10 की कुल सामग्री 500-1500 मिलीग्राम है। जब मानव शरीर में कोएंजाइम Q10 की मात्रा 25 प्रतिशत तक कम हो जाती है, तो विभिन्न रोग प्रकट होंगे, इसलिए कोएंजाइम Q10 का बहिर्जात पूरकता बहुत आवश्यक है।
मुझे कितना Coenzyme Q10 लेना चाहिए?
यदि इसका उपयोग केवल शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है, तो कोएंजाइम Q10 का दैनिक पूरक लगभग 30-60 मिलीग्राम है। यदि रोगी की विशेष जरूरतों के कारण इसे 100-300 मिलीग्राम प्रति दिन तक बढ़ाया जाता है, तो इसे कई बार लेने की सिफारिश की जाती है। हर बार लगभग 60-100 मिलीग्राम।
सामान्य तौर पर, प्रतिदिन ली जाने वाली कोएंजाइम Q10 की कुल मात्रा 400mg से अधिक नहीं होनी चाहिए। अत्यधिक उपयोग किसी के अपने कार्य को प्रभावित कर सकता है या निर्भरता का कारण बन सकता है।
चूँकि कोएंजाइम Q10 एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, कोएंजाइम Q10 लेने और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आंतों के अवशोषण की दर में सुधार हो सकता है। इसलिए, इसे खाने के आधे घंटे बाद लेने से सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है, और यह जठरांत्र संबंधी मार्ग पर कोएंजाइम Q10 की उत्तेजना को भी कम कर सकता है।