मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) दो या तीन फैटी एसिड वाले ट्राइग्लिसराइड्स हैं।
एमसीटीनारियल और नारियल उत्पादों जैसे नारियल तेल, नारियल मक्खन और पूर्ण वसा वाले नारियल के दूध में सबसे अधिक पाया जाता है। अन्य स्रोतों में पाम कर्नेल तेल और कम मात्रा में पशु आधारित डेयरी उत्पाद शामिल हैं। यद्यपि एमसीटी खाद्य पदार्थों की संख्या सीमित है, यदि आप दूध पीते हैं, तो संभावना है कि आप [जीजी] #39; अभी भी अपने आहार में कुछ स्वाभाविक रूप से प्राप्त कर रहे हैं। प्रत्येक भोजन में एमसीटी की मात्रा और विशिष्ट प्रकार थोड़ा अलग है।
आमतौर पर, लोग मदद के लिए MCT का उपयोग करते हैं:
· वसा या पोषक तत्व लेने में समस्या
· वजन घटना
भूख नियंत्रण
· व्यायाम के लिए अतिरिक्त ऊर्जा
· सूजन
यदि आप पाते हैं कि आप' को पसंद नहीं करते हैंएमसीटीऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ, शुक्र है कि आपको उन्हें शामिल करने के लिए मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स वाले खाद्य पदार्थों पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी भी उन्हें अपने आहार में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की खुराक के उपयोग के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं जो आज बाजार में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।